IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION EN LA PERDIDA DE PESO

La perdida de peso es un tema muy importante a tratar, no solo se trata de reducir la porcion, no comer o hacer una dieta rigurosa baja en calorias, tenemos que tener en cuenta que nuestro cuerpo requiere de una determinada cantidad de nutrietes para estar compensado y no sufrir deños a mediano o corto plazo El cuerpo esta diseñado para almacenar grasa, es por esta razon que cuando recurrimos a una dieta demasiado rigurosa, nuestro cuerpo se siente amenazado y decide en muchos casos almacer mas grasa para poder enfrentarse sin problemas a otra situcion donde requiera de las calorias que no le estamos dando, es por esta razon que es muy necesario seguir un plan de alimentazion balanceado para que nuestro cuerpo no recurra a los mecanismos de defensa. El ejercicio es otra parte fundamental en este punto, ya que es necesario tonificar los muscolos para que estos utilicen la grasa al rededor de nuestros musculos para convertirla en energia util, no olvidemos que el ejercicio solo es el 10% aproximadamente de los resultados el resto dependera netamente de nuestro plan de alimentacion. Es mejor tener una rutina de 1 hora al dia a tener un dia de puro ejercicio es un tema que discutiremos mas adelante.